Quảng Trị: Gấp rút hỗ trợ lương thực, nhu yếu phẩm cho bà con vùng lũ

Nước có thể coi là một thứ thuốc trường sinh, giúp bạn giải quyết nhiều vấn đề về sức khỏe. Bạn cần uống khoảng 8 ly nước mỗi ngày. Nó không chỉ giúp bạn lọc bỏ chất độc ra khỏi cơ thể, mà còn giúp bạn tránh khỏi các bệnh như mất nước, khó tiêu và thiếu năng lượng.

Nếu bạn không thể hoàn thành chỉ tiêu hàng ngày về lượng nước của mình, hãy xem những cách tuyệt vời dưới đây, sẽ giúp bạn nhớ uống nước.

Bắt đầu ngày mới bằng một ly nước

Bắt đầu ngày mới bằng một ly nước là cách tuyệt vời giúp bạn khởi động cơ thể. Hãy tạo thói quen uống một ly nước ngay sau khi thức dậy. Sau 8 tiếng ngủ mà không được bổ sung nước, đây là cách giúp bạn tống axít ra khỏi cơ thể.

Ăn nhiều thực phẩm hydrát hóa hơn

Các loại thực phẩm hydrát hóa có hàm lượng nước cao, có lợi cho cơ thể của bạn. Bổ sung bằng hoa quả như dưa hấu, quả mọng và dưa chuột sẽ làm tăng lượng nước trong cơ thể của bạn.

Đặt một ly nước đầy cạnh giường ngủ của bạn

Nếu bạn không nhớ uống nước, hãy đặt một ly nước đầy cạnh giường ngủ của bạn. Nó là cách tốt nhất để nhắc nhở bạn uống nước.

Cầm một chai nước bên mình

Hầu hết chúng ta gắn chặt vào bàn làm việc 10 tiếng mỗi ngày, vì thế hãy chắc chắn đặt một chai nước trên bàn. Nếu công việc của bạn liên quan đến việc đi lại ngoài trời, luôn mang theo một chai nước tiện dụng bên mình.

Chọn nước lọc

Nước lọc giúp bạn cắt giảm lượng calo, không giống như nước lạnh.

Tạo hương vị cho nước uống của bạn

Bạn có thể tạo hương vị để thức uống của bạn bớt nhàm chán. Chẳng hạn bỏ thêm vài lát chanh, dưa chuột tươi hoặc thậm chí bạc hà.

Mua một chai đựng nước ưa thích

Một chai đựng nước bắt mắt có thể khuyến khích bạn uống nhiều nước hơn. Vì thế hãy sắm cho mình một kiểu dáng mà bạn yêu thích để khích lệ bản thân không quên uống nước.

Uống bằng ống hút

Uống bằng ống hút thực sự giúp bạn nhâm nhi được nhiều nước hơn trong thời gian ít hơn. Hãy thử cách làm này và tạo cho mình thói quen hàng ngày.

Mọi thông tin mời bạn đọc xem thêm tại đây.

Theo Gia đình Việt Nam