Quảng Trị: Gấp rút hỗ trợ lương thực, nhu yếu phẩm cho bà con vùng lũ
Chuyên gia về yoga, Danielle Collins, chỉ rõ 5 bài tập này tác động lên lớp hạ, trung và thượng bì, giúp tăng lưu thông máu...
Chuyên gia về yoga, Danielle Collins, chỉ rõ 5 bài tập này tác động lên lớp hạ, trung và thượng bì, giúp tăng lưu thông máu, đưa ôxy và dinh dưỡng tới các tế bào nhanh hơn. Kết quả là bạn sẽ có làn da khỏe mạnh, tươi sáng, ít độc tố và giàu độ ẩm.
Dưới đây là 5 bài tập yoga cho khuôn mặt do Danielle Collins hướng dẫn:
Động tác1: Giảm hiện tượng sụp mí, vết chân chim, túi và bọng mắt...
Bước 1: Nhấn hai ngón giữa vào giữa hai lông mày, hai ngón trỏ đặt ở góc ngoài cùng của mắt.
Bước 2: Nhìn lên trần nhà, dùng tay nâng mạnh mí mắt lên, sau đó thả lỏng tay.
Bước 3: Lặp lại liên tiếp 6 lần và kết thúc bằng cách nhắm mắt, siết chặt tay trong 10 giây.
Động tác 2: Làm săn da vùng má và hạn chế hiện tượng chảy sệ trên mặt.
Bước 1: Ép chặt môi vào răng, tạo dáng miệng hình chữ O.
Bước 2: Giữ nguyên tư thế môi ép răng, nhưng cố gắng cười tươi hết mức có thể và lặp lại động tác này 6 lần.
Bước 3: Giữ nguyên nụ cười như trên và đặt ngón tay trỏ vào cằm. Sau đó, bắt đầu di chuyển hàm theo hướng lên và xuống thật nhẹ nhàng. Thư giãn cơ mặt và lặp lại hai lần.
Động tác 3: Giúp giảm thiểu sự xuất hiện của các đường ngang trên trán.
Bước 1: Đặt hai tay lên trán theo hướng úp vào trong, trải rộng các ngón kéo dài từ lông mày tới chân tóc.
Bước 2: Nhẹ nhàng kéo ngón tay ra phía hai bên thái dương, dùng lực nhẹ để làm da săn chắc.
Bước 3: Thư giãn và lặp lại động tác này 10 lần.
Động tác 4: Giảm hiện tượng sệ mắt.
Bước 1: Đặt ngón trỏ dưới mỗi mắt, chỉ tay về phía mũi.
Bước 2: Ép môi vào sát răng để tạo dáng miệng hình chữ O. Bước 3: Chớp mí mắt trên trong tư thế nhìn chằm chằm lên trần nhà trong 30 giây.
Động tác 5: Hạn chế chùng da cổ.
Bước 1: Nhìn thẳng về phía trước, đặt ngón tay dưới cổ, nhẹ nhàng ngửa đầu ra phía sau.
Bước 2: Từ từ cúi đầu xuống dưới ngực và lặp lại tư thế này hai lần.
Bước 3: Bĩu môi sao cho môi dưới nhô ra càng nhiều càng tốt, đặt các ngón tay lên xương đòn và ngửa cằm lên phía trên. Giữ nguyên tư thế và thở sâu khoảng 4 lần.
Theo SKĐS
Tin mới
- 5 loại thực phẩm giúp bé thông minh, cao lớn hơn - 08/10/2015 01:46
- Khắc phục da khô vào thời điểm giao mùa - 07/10/2015 08:03
- 20 cặp món ăn kị nhau - ai cũng phải biết - 07/10/2015 07:10
- Nhai thuốc khi uống tác hại khôn lường - 07/10/2015 03:39
- Những nhóm thực phẩm và chế độ ăn là “kẻ thù” của da - 07/10/2015 02:08
Các tin khác
- Những sai lầm ăn uống của phái đẹp - 06/10/2015 23:12
- Loại quả ngừa được nhiều căn bệnh ung thư - 06/10/2015 03:23
- Thủ phạm gây ung thư nhiều gia đình đang vô tư sử dụng - 06/10/2015 02:51
- Công dụng chữa bệnh từ mướp ít người biết - 06/10/2015 02:27
- Đậu ván trắng trị cảm nắng, cầm tiêu chảy - 06/10/2015 01:38