- 1. lợi ích khi ăn ổi mỗi ngày
- (Sức khỏe)
- ... khỏe tim mạch Quả ổi là loại trái cây tốt cho tim mạch do có chứa kali và chất xơ. Kali giúp duy trì huyết áp bình thường bằng cách chống lại tác dụng của natri, còn chất xơ có tác dụng làm giảm mức cholesterol ...
- Được viết ngày 04 Tháng 3 2025
- 2. 7 sự thật bất ngờ về trứng mọi người nên biết
- (Sức khỏe)
- ... khác: Trứng cũng chứa canxi, sắt, phốt pho, kali và kẽm. 2. Bảo vệ xương Trứng là một nguồn dinh dưỡng quý giá, không chỉ cung cấp protein mà còn chứa vitamin D dồi dào và các khoáng chất quan trọng ...
- Được viết ngày 20 Tháng 1 2025
- 3. 8 cách đơn giản để kiểm soát huyết áp trong mùa đông
- (Sức khỏe)
- ... gồm các sản phẩm theo mùa như rau bina, cà rốt có kali và magiê - các thành phần tự nhiên giúp hạ huyết áp cao. Ngoài ra, hãy thử uống một cốc nước hạt rau mùi vào buổi sáng. Thêm tỏi, gừng và ng ...
- Được viết ngày 25 Tháng 12 2024
- 4. 4 lý do nên thêm nghệ vào chế độ ăn trong mùa đông
- (Sức khỏe)
- ... Nghệ còn cung cấp một số chất dinh dưỡng khác như: canxi, sắt, magie, phốt pho, kali… Đây là lượng vi chất dinh dưỡng tương đối nhỏ so với lượng mà người lớn cần mỗi ngày, ngoại trừ sắt. Nam giới t ...
- Được viết ngày 05 Tháng 12 2024
- 5. 7 thức uống buổi sáng khác tốt cho sức khỏe
- (Sức khỏe)
- ... i để tận hưởng những lợi ích của đồ uống này. 6. Nước dừa Nước dừa là thức uống buổi sáng phổ biến. Nước dừa giàu các chất dinh dưỡng thiết yếu như canxi và kali giúp tăng độ đàn hồi cho da, ngăn n ...
- Được viết ngày 22 Tháng 11 2024
- 6. 3 loại củ mùa thu giúp bổ não, tăng cường trí nhớ
- (Sức khỏe)
- ... khi ăn vào sẽ được cơ thể chuyển hóa dễ dàng thành vitamin A ở ruột và gan. Ngoài ra, cà rốt cũng chứa nhiều các loại vitamin B, C, D, E, acid folic, kali… Các chất chống oxy hóa quan trọng trong cà r ...
- Được viết ngày 17 Tháng 10 2024
- 7. Thực phẩm hỗ trợ sức khỏe xương khớp
- (Sức khỏe)
- ... cực trong hoạt động của xương. Uống một cốc nước cam 200ml còn cung cấp cho cơ thể một lượng kali để hỗ trợ mật độ khoáng của xương và magie có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của xương. Một lượng ...
- Được viết ngày 26 Tháng 8 2024
- 8. 5 món đồ uống hỗ trợ gan thải độc
- (Sức khỏe)
- ... mạnh. Nho đỏ có thể giúp thải độc gan, hỗ trợ tăng cường chức năng gan bằng cách giữ cho các tế bào khỏe mạnh. Ngoài ra, nước nho còn chứa hàm lượng cao vitamin C, acid folic, sắt, kali, canxi ...
- Được viết ngày 22 Tháng 8 2024
- 9. 7 loại thực phẩm đáng ngạc nhiên giúp kiểm soát huyết áp
- (Thuốc hay - Mẹo vặt)
- ... giảm các chỉ số huyết áp đáng kể. Theo chế độ ăn này, các vi chất dinh dưỡng đặc biệt có lợi cho huyết áp là kali, canxi và magie, trong khi nên hạn chế natri. Người tăng huyết áp nên ăn chủ yếu các ...
- Được viết ngày 23 Tháng 7 2024
- 10. 7 thực phẩm mùa hè có tác dụng ngăn ngừa đột quỵ
- (Thuốc hay - Mẹo vặt)
- ... n tốt cho tim. Những chất béo này có thể giúp giảm mức cholesterol xấu và ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch. Ngoài ra, quả bơ cung cấp một lượng kali, chất xơ và chất chống oxy hóa tốt, góp phần g ...
- Được viết ngày 03 Tháng 7 2024
- 11. 10 loại thực phẩm giúp nâng cao hiệu quả tập luyện
- (Thuốc hay - Mẹo vặt)
- ... giàu chất điện giải như canxi, kali và magiê. Sữa tự nhiên có tới 90% là nước. Nhiều loại thực phẩm giúp nâng cao hiệu quả tập luyện. 2. Nước ép anh đào chua Nước ép anh đào chua chứa rất nhiều ...
- Được viết ngày 24 Tháng 6 2024
- 12. Lợi ích sức khỏe bất ngờ từ hoa chuối
- (Sức khỏe)
- ... đường tự nhiên hơn quả chuối cũng như nhiều loại trái cây nhiệt đới khác. Các chất dinh dưỡng bao gồm một số khoáng chất như phốt pho, canxi, kali, đồng, magie, sắt, kẽm, đồng rất quan trọng đối với m ...
- Được viết ngày 17 Tháng 6 2024
- 13. 7 loại nước ép hỗ trợ giải độc gan, tốt cho sức khỏe
- (Sức khỏe)
- ... m sạch. Vitamin C, chất chống oxy hóa, kali, sắt và folate được tìm thấy trong nước ép củ cải đường. Các chất này hỗ trợ bảo vệ gan khỏi viêm và tổn thương oxy hóa. Ngoài ra, những yếu tố này hỗ trợ k ...
- Được viết ngày 28 Tháng 5 2024
- 14. 7 loại vitamin và chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe tim mạch
- (Sức khỏe)
- ... thành cục máu đông và hoạt động như một chất chống oxy hóa; nó giúp ngăn ngừa tổn thương tim bằng cách chống lại các nguyên tử có hại trong cơ thể, được gọi là gốc tự do. 6. Kali cải thiện sức khỏe tim ...
- Được viết ngày 06 Tháng 5 2024
- 15. 10 loại rau củ quả giải nhiệt mùa hè tốt nhất
- (Sức khỏe)
- ... và K), kali và canxi tuyệt vời. Lưu ý, theo một báo cáo do Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ công bố, những người mắc bệnh thận mạn tính tiến triển phải hạn chế hấp thụ kali - loại khoáng chất có n ...
- Được viết ngày 27 Tháng 4 2024
- 16. 8 lợi ích sức khỏe của chanh dây đáng để khám phá
- (Sức khỏe)
- ... ngày. Một quả chanh dây còn cung cấp gần 5mg magie, 229 IU vitamin A và 63 mg kali, gần tương đương với 2% lượng kali tiêu thụ hàng ngày và 1-2% giá trị vitamin A được khuyến nghị hàng ngày. Chanh dây ...
- Được viết ngày 25 Tháng 4 2024
- 17. 8 lợi ích sức khỏe của chanh dây
- (Thuốc hay - Mẹo vặt)
- ... 5,4 mg vitamin C, chiếm gần 6-7% lượng tiêu thụ hàng ngày. Một quả chanh dây còn cung cấp gần 5mg magie, 229 IU vitamin A và 63 mg kali, gần tương đương với 2% lượng kali tiêu thụ hàng ngày và 1-2% giá ...
- Được viết ngày 22 Tháng 4 2024
- 18. 8 loại thực phẩm giàu protein tốt cho tim
- (Sức khỏe)
- ... vậy tốt nhất chỉ nên ăn những thực phẩm này một cách điều độ. Nhưng các phiên bản sữa chua không béo là một sự thay thế tuyệt vời. Sữa chua không béo cung cấp canxi, magie, kali có tác dụng hạ huyết áp ...
- Được viết ngày 09 Tháng 4 2024
- 19. 10 loại thực phẩm tốt nhất giúp cơ thể hạ nhiệt khi trời nóng
- (Sức khỏe)
- ... thấy sảng khoái hơn khi trời nóng. Nước chanh là một thức uống quen thuộc được nhiều người ưa thích vì tính đơn giản, tiện lợi và chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, glucid, canxi, kali... Uống ...
- Được viết ngày 05 Tháng 4 2024
- 20. 4 loại thực phẩm nên ăn để tim khỏe mạnh
- (Sức khỏe)
- ... ng cấp các vi chất dinh dưỡng quan trọng như: kẽm, kali, vitamin B, sắt, mangan, phốt pho. Nhiều loại đậu rất giàu chất chống oxy hóa. Các loại đậu cũng là nguồn cung cấp protein thực vật tốt. Không ...
- Được viết ngày 01 Tháng 4 2024
- 21. 5 loại trái cây giàu enzyme tiêu hóa tự nhiên tốt cho sức khỏe đường ruột
- (Sức khỏe)
- ... đến như một nguồn cung cấp kali dồi dào, nhưng chuối cũng là nguồn cung cấp các enzyme như amylase và maltase. Amylase giúp phân hủy các loại carbs phức tạp, giống như những loại có trong bán ...
- Được viết ngày 06 Tháng 3 2024
- 22. Cà chua giúp hạ huyết áp, tốt cho tim mạch
- (Thuốc hay - Mẹo vặt)
- ... kali, một chất dinh dưỡng được biết là giúp hạ huyết áp bằng cách giảm tác dụng của natri trong cơ thể. Chúng cũng đóng một vai trò quan trọng trong nhiều chế độ ăn có lợi cho tim. 2. Vai trò của ...
- Được viết ngày 04 Tháng 3 2024
- 23. 21 loại thực phẩm giàu protein và ít chất béo
- (Sức khỏe)
- ... 8 gam (g) mỗi cốc. Chất béo: 0,2-2 g. Sữa là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, bao gồm protein, canxi, vitamin D, phốt pho, magie, kali, vitamin B12 và kẽm. Những chất dinh dưỡng này ...
- Được viết ngày 21 Tháng 2 2024
- 24. 7 lợi ích sức khỏe khi kết hợp mật ong và muối
- (Sức khỏe)
- ... rất giàu khoáng chất thiết yếu như natri, kali và clorua, rất quan trọng để duy trì cân bằng điện giải của cơ thể. Khi kết hợp với mật ong, nó tạo thành một nguồn năng lượng hydrat hóa, đặc biệt có lợi ...
- Được viết ngày 22 Tháng 1 2024
- 25. 8 loại đồ uống nóng tốt cho sức khỏe mùa lạnh
- (Thuốc hay - Mẹo vặt)
- ... hương vị thêm bùng nổ. 3. Trà bạc hà tươi hỗ trợ tiêu hóaTrà bạc hà chứa vitamin B, canxi và kali giúp tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể. Trà bạc hà không chỉ giúp tinh thần sảng ...
- Được viết ngày 19 Tháng 1 2024
- 26. 8 loại rau quả mùa đông nên ăn để tăng cường miễn dịch
- (Sức khỏe)
- ... guồn cung cấp chất xơ, folate, mangan, kali, sắt tuyệt vời, chưa kể các hợp chất bảo vệ bao gồm betanin và vulgaxanthin có tác dụng chống viêm. Bắp cải Tất cả các loại bắp cải đều có lượng calo thấ ...
- Được viết ngày 12 Tháng 1 2024
- 27. 10 loại thực phẩm giàu chất xơ
- (Sức khỏe)
- ... đậu thận được gọi là alpha-galactosidase có thể gây tiêu chảy và đầy hơi ở một số người. Đậu thận cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu như sắt, magie và kali có lợi cho sức khỏe máu, chức năng cơ v ...
- Được viết ngày 25 Tháng 12 2023
- 28. Lợi ích sức khỏe của chất chống oxy hóa trong cà phê
- (Sức khỏe)
- ... B2 (riboflavin): 11% DV (giá trị hàng ngày) Vitamin B5 (acid pantothenic): 6% DV Vitamin B1 (thiamine): 2% trong số DV Vitamin B3 (niacin): 2% DV Folate: 1% DV Mangan: 3% DV Kali: 3% DV Magie: ...
- Được viết ngày 18 Tháng 12 2023
- 29. Cách chế biến protein 'không thịt' tempeh từ đậu nành tốt cho sức khỏe
- (Sức khỏe)
- ... (28% DV) Phốt pho: 266mg (21% DV) Magie: 81mg (19% DV) Niacin: 2,64mg (16% DV) Sắt: 2,7mg (15% DV) Vitamin B6: 0,22mg (13% DV) Canxi: 111mg (9% DV) Kali: 412mg (9% DV) Folate: 24mcg (6% ...
- Được viết ngày 15 Tháng 12 2023
- 30. 9 thức ăn nhẹ lành mạnh giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể
- (Sức khỏe)
- ... i trở thành lựa chọn thông minh cho trái tim vì chúng giúp giảm huyết áp và chất béo trung tính, những chất có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. 2.5 Chuối nhiều kali tăng cường quá trình t ...
- Được viết ngày 30 Tháng 11 2023
- 31. 6 thực phẩm tốt nhất nên ăn vào bữa sáng
- (Sức khỏe)
- ... sắt, vitamin B, mangan, chất chống oxy hóa, acid béo omega-3, kali, magie, selen và kẽm, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe bổ sung rất quan trọng cho cơ thể. Để cải thiện hàm lượng protein mà bạn ...
- Được viết ngày 20 Tháng 11 2023
- 32. Cách uống nước cam có lợi cho sức khỏe
- (Sức khỏe)
- ... sỏi thận. Các nhà nghiên cứu tin rằng, nước cam có tác dụng này vì nó giàu kali citrate, có thể làm tăng lượng citrat niệu của cơ thể (còn được gọi là axit citric) và làm tăng độ kiềm của nước tiểu. 2 ...
- Được viết ngày 08 Tháng 11 2023
- 33. 9 loại rau quen thuộc thúc đẩy sản xuất collagen ngừa lão hóa
- (Sức khỏe)
- ... canxi, kali, mangan, phốt pho, vitamin A, C, K, B1 và B2... Loại thực phẩm này hoạt động như một chất khử trùng bên trong da, cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho các tế bào của cơ thể. Đặc biệt, ...
- Được viết ngày 06 Tháng 11 2023
- 34. 8 loại thực phẩm giàu canxi
- (Sức khỏe)
- ... tuyệt vời. Một khẩu phần (245g) sữa chua nguyên chất cung cấp tới 23% nhu cầu canxi hằng ngày, cũng như một lượng lớn phospho, kali, vitamin B2 và B12. Nên ăn sữa chua hàng ngày để bổ sung canxi và nhiều ...
- Được viết ngày 18 Tháng 10 2023
- 35. 8 điểm cần ghi nhớ khi chạy bộ
- (Sức khỏe)
- ... bị mất nước và muối, trong đó có canxi và kali. Hạ kali, tim đập nhanh, hạ huyết áp, yếu liệt, co giật và nặng sẽ tử vong. Nhiệt độ và độ ẩm từ lâu đã là những kẻ giết người thầm lặng không chỉ ở vận động ...
- Được viết ngày 17 Tháng 10 2023
- 36. 7 loại thực phẩm giàu vitamin K tốt cho tim mạch
- (Sức khỏe)
- ... kali hàng ngày, giúp thư giãn các mạch máu, tránh nguy cơ tăng huyết áp và các vấn đề tim mạch khác. Hơn nữa, cà rốt giàu chất xơ giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc bệnh tim ...
- Được viết ngày 03 Tháng 10 2023
- 37. Các loại đậu tốt cho tim mạch, giảm nguy cơ đột quỵ
- (Sức khỏe)
- ... người ăn có cảm giác no và thỏa mãn nhu cầu ăn, vì vậy mọi người có xu hướng ăn ít những thứ khác hơn. Các loại đậu còn chứa nhiều kali, magie, folate và các chất dinh dưỡng thực vật khác có liên quan ...
- Được viết ngày 02 Tháng 10 2023
- 38. 6 thực phẩm nên ăn thường xuyên để ngừa đột quỵ
- (Sức khỏe)
- ... t thô bao gồm:Chất xơ: 3,55 g Sắt: 0,414 mg Folate: 8,88 mcg Kali: 114 mg Vitamin C: 14,4 mg Vitamin A: 4,44 mcg Beta carotene: 47,4 mcg Lutein + zeaxanthin: 118 mcgRau chân vịt (c ...
- Được viết ngày 06 Tháng 9 2023
- 39. 8 loại thực phẩm tốt cho người tăng huyết áp
- (Sức khỏe)
- ... ất giàu chất dinh dưỡng và các chất có lợi để giúp hạ huyết áp. Chuối giàu kali giúp giảm huyết áp TS. Laffin cho biết, chuối rất giàu kali, một chất dinh dưỡng đã được chứng minh là giúp giảm huyết ...
- Được viết ngày 05 Tháng 9 2023
- 40. Thực dưỡng cho người bị chóng mặt do thiếu máu não
- (Sức khỏe)
- ... canxi, protein, kẽm.... Cà rốt giàu beta-carotene, vitamin C, D, A, B, E, acid folic và kali, sắt, canxi, magie, photpho giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và lưu thông máu hiệu quả.Việc bổ s ...
- Được viết ngày 28 Tháng 7 2023
- 41. Hạt vừng (mè) - Loại hạt nhỏ bé rất tốt cho sức khỏe
- (Sức khỏe)
- ... t lượng nhỏ niacin, folate, riboflavin, selen và kali. 2. Nhiều lợi ích của hạt vừng với sức khỏe Hạt vừng là nguồn cung cấp protein và chất xơ dồi dào cùng các khoáng chất quan trọng như đồng, mangan v ...
- Được viết ngày 20 Tháng 7 2023
- 42. 8 lợi ích không ngờ của cà chua
- (Sức khỏe)
- ... chất xơ, cung cấp khoảng 22 calo, cùng với các chất dinh dưỡng như vitamin A, kali, chất chống oxy hóa lycopene… Cà chua cũng là loại trái cây có hàm lượng nước cao nhất (có tới 94% l ...
- Được viết ngày 17 Tháng 7 2023
- 43. 7 loại trái cây và rau quả giải nhiệt và bù nước tốt nhất trong mùa hè
- (Sức khỏe)
- ... ại trái cây giàu nước với một quả cam có thể vắt được nửa cốc nước. Ngoài ra cam còn chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất xơ. Cam rất giàu vitamin C và kali, cả hai đều giúp tăng cường chức năng miễn dịch c ...
- Được viết ngày 12 Tháng 7 2023
- 44. 3 loại trái cây là lựa chọn tốt cho người đái tháo đường
- (Sức khỏe)
- ... E, kali, folate và chất xơ khiến nó là một loại trái cây mùa hè rất ngon và bổ dưỡng cho hầu hết mọi chế độ ăn uống, bao gồm cả những chế độ ăn tập trung vào việc cải thiện lượng đường trong máu 2. ...
- Được viết ngày 11 Tháng 7 2023
- 45. 5 công thức salad mùa hè thanh mát và giàu dinh dưỡng
- (Sức khỏe)
- ... cấp cho cơ thể đầy đủ chất xơ cũng như các vitamin A, C, E, nhóm B...; các khoáng chất: canxi, magie, kali, sắt, selen... Salad là một trong những giải pháp hữu ích để bạn có thể nạp đủ lượng rau xanh ...
- Được viết ngày 03 Tháng 7 2023
- 46. Thanh lọc, thải độc cơ thể theo cách đơn giản
- (Sức khỏe)
- ... úp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Nguồn thực phẩm chứa nhiều prebiotic bao gồm: cà chua, atisô, chuối, măng tây, hành tây, tỏi và yến mạch. - Ăn thực phẩm giàu kali: khoai tây, bí, đậu, chuối và rau bina ...
- Được viết ngày 16 Tháng 6 2023
- 47. 10 loại trái cây có hàm lượng carb thấp tốt cho sức khỏe
- (Thời sự 24h)
- ... và tim mạch. Ngoài giàu chất xơ, các loại quả mọng còn giàu vitamin C, kali và folate nhưng hoàn toàn không chứa chất béo hay cholesterol. 3. Quả mơ Quả mơ đã được con người trồng từ cách đây ...
- Được viết ngày 02 Tháng 6 2023
- 48. Sốc nhiệt do nắng nóng và cách phòng tránh
- (Sức khỏe)
- ... i, phù phổi, viêm phổi, suy thận cấp, hoại tử ống thận cấp, hạ kali máu, tăng kali máu, hạ calci máu, hạ đường huyết, tăng uric máu. Rối loạn đông máu, hội chứng đông máu rải rác nội mạch, hôn mê, mất t ...
- Được viết ngày 27 Tháng 5 2023
- 49. Cách kết hợp hoàn hảo tăng 'sức mạnh' của củ nghệ với sức khỏe
- (Sức khỏe)
- ... ắt và mangan cao cũng như hàm lượng vừa phải của vitamin B6 và kali. Đây đều là những chất có vai trò quan trọng đối với hoạt động trao đổi chất của tế bào và giúp tăng cường miễn dịch. Củ nghệ ...
- Được viết ngày 22 Tháng 5 2023
- 50. 5 loại thực phẩm chứa chất béo lành mạnh tốt nhất cho cơ thể
- (Sức khỏe)
- ... c loại hạt như hạnh nhân và quả óc chó. Quả bơ cũng có hàm lượng kali cao hơn cả chuối và một nguồn chất xơ tốt đã được chứng minh là hỗ trợ làm giảm cholesterol xấu LDL và triglyceride, đ ...
- Được viết ngày 12 Tháng 5 2023
