- 1. Người bệnh đái tháo đường cần chú ý gì về lượng carbs nên ăn mỗi ngày
- (Sức khỏe)
- Khi được chẩn đoán bệnh đái tháo đường, người bệnh cần quan tâm tới chế độ ăn uống phù hợp như nên ăn gì, kiêng gì và lượng carbohydrate mỗi ngày. Carbohydrate (carbs) là một yếu tố dinh ...
- Được viết ngày 05 Tháng 9 2024
- 2. Thực phẩm hỗ trợ sức khỏe xương khớp
- (Sức khỏe)
- ... Trung Hải với các loại hạt hỗn hợp (ít nhất 30g/ngày) hoặc một chế độ ăn Địa Trung Hải với ít chất béo. Một nghiên cứu khác chỉ ra sự gia tăng đáng kể mật độ khoáng xương ở những người bổ sung nhiều ...
- Được viết ngày 26 Tháng 8 2024
- 3. 10 nguồn thực phẩm cung cấp canxi tốt nhất cho cơ thể
- (Sức khỏe)
- ... on bú là 1300mg/ngàyCách bổ sung canxi là thông qua thực phẩm hoặc dùng thuốc bổ sung canxi. Tuy nhiên, biện pháp an toàn và hiệu quả nhất là bổ sung canxi thông qua chế độ ăn uống ưu tiên các nguồn thực ...
- Được viết ngày 20 Tháng 8 2024
- 4. Những nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên
- (Sức khỏe)
- ... có thể tồn tại lâu gấp đôi vitamin D từ thực phẩm hoặc chất bổ sung. Nhưng cần lưu ý là ở nước ta trước 9h sáng và sau 4h chiều gần như chỉ có tia UVA (tia bức xạ gây ung thư da) tồn tại, tia ...
- Được viết ngày 12 Tháng 7 2024
- 5. 10 loại thực phẩm giúp nâng cao hiệu quả tập luyện
- (Thuốc hay - Mẹo vặt)
- ... Sữa sô cô la đặc biệt tốt cho mục đích này vì nó hỗ trợ bù nước và phục hồi cơ bắp. Sự cân bằng này giúp bổ sung lượng glycogen dự trữ và sửa chữa mô cơ sau khi tập luyện, đồng thời sữa sô cô la cũng ...
- Được viết ngày 24 Tháng 6 2024
- 6. Lợi ích sức khỏe bất ngờ từ hoa chuối
- (Sức khỏe)
- ... a chuối có thể bổ sung sắt dự trữ và cải thiện các triệu chứng liên quan đến thiếu máu như mệt mỏi, nhịp tim không đều, da nhợt nhạt, bàn chân và bàn tay lạnh. Thường xuyên bổ sung hoa chuối phù hợp v ...
- Được viết ngày 17 Tháng 6 2024
- 7. 5 loại thực phẩm giúp xương chắc khỏe
- (Sức khỏe)
- Nhiều loại thực phẩm không phải từ sữa, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho xương.Xương đóng vai trò quan trọng giúp tạo cho bạn hình dáng, sự cân bằng, ...
- Được viết ngày 11 Tháng 6 2024
- 8. 7 loại vitamin quan trọng giúp đôi mắt sĩ
- (Sức khỏe)
- Trong thời gian học ôn thi, các sĩ tử không chỉ cần bổ sung các chất dinh dưỡng tăng cường cho não bộ và năng lượng mà còn cần các vitamin bổ sung cho mắt sáng khỏe.Đôi mắt là cơ quan phức ...
- Được viết ngày 31 Tháng 5 2024
- 9. 9 thực phẩm cho sĩ tử trong mùa thi
- (Sức khỏe)
- ... hoạt, học tập hợp lý sẽ giúp các sĩ tử học tập có hiệu quả hơn. Khi mùa thi tới, phải học tập nhiều hơn và trí não luôn hoạt động thì càng cần bổ sung dinh dưỡng. Bằng cách áp dụng một ...
- Được viết ngày 27 Tháng 5 2024
- 10. 8 loại thực phẩm chứa chất béo không lành mạnh nên hạn chế ăn
- (Sức khỏe)
- ... n đến bánh sừng bò và bánh quy, bánh ngọt đều là một nguồn chất béo không tốt cho sức khỏe. Hầu hết các loại bánh ngọt đều được làm bằng bơ hoặc mỡ, đó là lý do tại sao chúng được coi là nguồn chất béo k ...
- Được viết ngày 23 Tháng 5 2024
- 11. Những lưu ý về chế độ ăn trong bệnh rối loạn thần kinh thực vật
- (Sức khỏe)
- ... nên tự ý sử dụng vitamin hoặc khoáng chất bổ sung với liều lượng cao vì có thể gây ra tác dụng phụ nguy hiểm. Ảnh minh họa. Tham khảo một số vitamin: Bên cạnh cân bằng hệ thống thần kinh thực vật, ...
- Được viết ngày 20 Tháng 5 2024
- 12. 9 lợi ích sức khỏe bất ngờ của trứng chim cút
- (Sức khỏe)
- ... sung kẽm. Tăng cường năng lượng Cứ 100g trứng cút tạo ra 663 KJ năng lượng. Điều này chủ yếu đến từ quá trình chuyển hóa protein và carbohydrate. Với sản lượng năng lượng cao được duy trì liên tục ...
- Được viết ngày 02 Tháng 5 2024
- 13. 10 loại rau củ quả giải nhiệt mùa hè tốt nhất
- (Sức khỏe)
- ... vàng, không chỉ làm gia vị cho món ăn mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ớt chuông chứa các chất dinh dưỡng như vitamin C và các chất chống oxy hóa khác nên nó là một thực phẩm bổ sung cần t ...
- Được viết ngày 27 Tháng 4 2024
- 14. Các dấu hiệu cảnh báo ung thư gan
- (Sức khỏe)
- ... khám ngay lập tức. 2. Cổ trướng (sưng bụng) Khi khối u do ung thư gan phát triển, nó có thể dẫn đến sưng tấy bên phải bụng. Dạ dày cũng có thể bị sưng lên do khối u làm tăng áp lực trong gan, ...
- Được viết ngày 09 Tháng 4 2024
- 15. 10 loại thực phẩm tốt nhất giúp cơ thể hạ nhiệt khi trời nóng
- (Sức khỏe)
- ... rau quả chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin, chất chống oxy hóa, khoáng chất... Vào mùa nắng nóng bạn cần bổ sung các loại trái cây để cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể mà lại chứa ít calo. Dưới ...
- Được viết ngày 05 Tháng 4 2024
- 16. 4 loại thực phẩm nên ăn để tim khỏe mạnh
- (Sức khỏe)
- ... áp và làm tăng mức cholesterol, dẫn đến xơ vữa động mạch hoặc gây loạn nhịp tim, đột quỵ, bệnh cơ tim. Do đó, kết hợp lối sống lành mạnh cùng với chế độ ăn uống bổ dưỡng, bổ sung những thực phẩm tốt ...
- Được viết ngày 01 Tháng 4 2024
- 17. 10 lợi ích của chế độ ăn nhiều chất xơ
- (Sức khỏe)
- ... sẽ bổ sung số lượng lớn vào phân và giúp mọi thứ di chuyển qua đường tiêu hóa dễ dàng. Hầu hết các loại thực phẩm đều có sự kết hợp của cả hai loại chất xơ nhưng tỷ lệ của mỗi loại phụ thuộc vào từng loại ...
- Được viết ngày 27 Tháng 3 2024
- 18. Thiếu protein ảnh hưởng đến sức khỏe thế nào?
- (Sức khỏe)
- ... Tầm quan trọng của protein Protein bao gồm các phân tử nhỏ hơn gọi là acid amin, liên kết với nhau như những hạt trên một sợi dây. Cơ thể sản xuất một số acid amin này nhưng cũng cần phải bổ sung những ...
- Được viết ngày 21 Tháng 3 2024
- 19. Kefir có tác dụng gì với sức khỏe?
- (Sức khỏe)
- ... oxide và polysacarit. Kefir hơi sủi bọt và có vị chua. Bản thân kefir không ngọt, nhưng nhiều loại kefir thương mại có thêm đường và hương vị bổ sung.Kefir là một loại đồ uống lên men tương t ...
- Được viết ngày 19 Tháng 3 2024
- 20. 4 loại thực phẩm chống viêm tốt nhất giúp ngăn ngừa bệnh tật
- (Sức khỏe)
- ... t cho sức khỏe đường ruột, cân bằng lượng đường trong máu và duy trì mức cholesterol khỏe mạnh. Các nghiên cứu đã cho thấy, những người thường xuyên bổ sung thực phẩm giàu chất xơ và chất chống oxy h ...
- Được viết ngày 14 Tháng 3 2024
- 21. 4 loại thực phẩm tốt nhất giúp giảm mức cholesterol
- (Sức khỏe)
- ... ảm cholesterol và nhiều sản phẩm sữa và sữa chua tăng cường đã bổ sung chúng. Sterol và stanol là những hóa chất thực vật bắt chước cholesterol và có thể ngăn chặn cholesterol hấp thụ vào r ...
- Được viết ngày 11 Tháng 3 2024
- 22. 5 loại trái cây giàu enzyme tiêu hóa tự nhiên tốt cho sức khỏe đường ruột
- (Sức khỏe)
- ... Dưới đây là 5 loại thực phẩm có thể giúp tăng cường tiêu hóa và cách bổ sung vào bữa ăn: 1. Quả dứa chứa enzyme tiêu hóa Dứa có chứa bromelain, một enzym giúp tiêu hóa và phân hủy protein nhanh h ...
- Được viết ngày 06 Tháng 3 2024
- 23. Cà chua giúp hạ huyết áp, tốt cho tim mạch
- (Thuốc hay - Mẹo vặt)
- ... cực nào được biết đến khi ăn 1-2 quả cà chua hàng ngày. Tất nhiên, chỉ bổ sung 1-2 quả cà chua mỗi ngày trong chế độ ăn uống của bạn sẽ không làm giảm huyết áp. Điều quan trọng là phải kết hợp chúng ...
- Được viết ngày 04 Tháng 3 2024
- 24. 6 lưu ý khi uống nước trong thời tiết lạnh tốt cho tim mạch
- (Sức khỏe)
- ... rau dền, bầu, bí, dừa, dưa hấu, dâu tây, bưởi, đu đủ, táo, cam… Hãy đảm bảo rằng ăn ít nhất 3 phần rau xanh và 2 loại trái cây thường xuyên. 1.3 Bổ sung súp rau và nước ép vào chế độ ăn uống Kết h ...
- Được viết ngày 27 Tháng 2 2024
- 25. 21 loại thực phẩm giàu protein và ít chất béo
- (Sức khỏe)
- ... giàu protein, ít chất béo có thể giúp đạt được cả hai mục tiêu. Tham khảo những thực phẩm nạc, giàu protein dưới đây là sự bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống: Sữa 1% không béo hoặc ít béo Chất đạm: ...
- Được viết ngày 21 Tháng 2 2024
- 26. Lựa chọn thực phẩm tốt cho bữa ăn lành mạnh
- (Thuốc hay - Mẹo vặt)
- ... hóa, natri và đường bổ sung. TS. Nguyễn Thị Lâm gợi ý, với người trưởng thành mỗi ngày cần tiêu thụ trung bình 400g rau xanh, tùy theo từng người ăn từ 100-300g quả chín giúp cung cấp vitamin C, E, A, ...
- Được viết ngày 19 Tháng 2 2024
- 27. 3 loại vitamin ngừa mệt mỏi và tăng cường năng lượng
- (Sức khỏe)
- Mặc dù uống vitamin không phải là nguồn năng lượng trực tiếp nhưng một số vitamin có thể góp phần tăng mức năng lượng và giúp bạn bớt mệt mỏi. Các chất bổ sung sẽ hữu ích cho những người bị thiếu hụt. ...
- Được viết ngày 09 Tháng 1 2024
- 28. 10 loại thực phẩm giàu chất xơ
- (Sức khỏe)
- ... đường ruột khỏe mạnh. Chất xơ không hòa tan có trong các sản phẩm lúa mì nguyên hạt, khoai tây và các loại hạt, không hòa tan trong nước và bổ sung lượng lớn vào chế độ ăn uống của bạn, hỗ trợ tiêu hóa ...
- Được viết ngày 25 Tháng 12 2023
- 29. 9 thực phẩm sinh nhiệt giữ ấm cơ thể trong mùa đông
- (Sức khỏe)
- ... tín hiệu khắp cơ thể để giúp bạn duy trì nhiệt khi trời lạnh. Kết quả là cơ thể bạn tăng BMR để giữ ấm cho các cơ quan nội tạng. Mặc dù ý tưởng cho rằng lượng mỡ thừa đóng vai trò như một lớp bổ sun ...
- Được viết ngày 19 Tháng 12 2023
- 30. Lợi ích sức khỏe của chất chống oxy hóa trong cà phê
- (Sức khỏe)
- ... 2% DV Phốt pho: 1% DVCon số này có vẻ không nhiều nhưng hãy thử nhân nó với số cốc cà phê tiêu thụ mỗi ngày - nó có thể bổ sung một phần đáng kể vào lượng chất dinh dưỡng hàng ngày. Nhiều người ...
- Được viết ngày 18 Tháng 12 2023
- 31. Cách chế biến protein 'không thịt' tempeh từ đậu nành tốt cho sức khỏe
- (Sức khỏe)
- ... hơn. Vì giá trị dinh dưỡng của nó, ngoài bổ sung dinh dưỡng, đặc biệt là nguồn protein cho người ăn chay, tempeh còn có tác dụng làm giảm cholesterol, tăng mật độ xương, giảm các triệu chứng mãn kinh và ...
- Được viết ngày 15 Tháng 12 2023
- 32. 9 thức ăn nhẹ lành mạnh giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể
- (Sức khỏe)
- Tăng cường năng lượng cho cơ thể trong mùa lạnh để cơ thể mạnh khỏe, ngăn ngừa bệnh tật. Ăn những thực phẩm lành mạnh là cách bổ sung năng lượng khoa học. 1. Chọn thực phẩm lành mạnh tăng cường năng ...
- Được viết ngày 30 Tháng 11 2023
- 33. 6 thực phẩm tốt nhất nên ăn vào bữa sáng
- (Sức khỏe)
- ... sắt, vitamin B, mangan, chất chống oxy hóa, acid béo omega-3, kali, magie, selen và kẽm, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe bổ sung rất quan trọng cho cơ thể. Để cải thiện hàm lượng protein mà bạn ...
- Được viết ngày 20 Tháng 11 2023
- 34. 5 lý do khiến việc ăn sáng thường xuyên rất quan trọng
- (Sức khỏe)
- ... Đây là thời điểm tuyệt vời để bổ sung vitamin, khoáng chất và chất xơ, chủ yếu nếu bạn bổ sung trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và sữa hoặc các sản phẩm thay thế sữa trong bữa sáng. 3. Bữa sáng cân ...
- Được viết ngày 14 Tháng 11 2023
- 35. Những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng cho sức khỏe trí não
- (Sức khỏe)
- ... phẩm. Axit béo omega–3 cũng giúp cho trái tim bạn khỏe mạnh. 2. Trà đen và trà xanh Có thể uống thức uống từ Trà đen và trà xanh để bổ sung nước cho cơ thể vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, việc ...
- Được viết ngày 10 Tháng 11 2023
- 36. Cách uống nước cam có lợi cho sức khỏe
- (Sức khỏe)
- ... uống nước ép vì dễ tăng đường huyết cao sau khi uống. Hàm lượng đường cao trong nước cam, đặc biệt là nước cam có chứa đường bổ sung khiến nó trở thành đồ uống có lượng calo cao. Vì vậy, những ngườ ...
- Được viết ngày 08 Tháng 11 2023
- 37. 9 đồ uống giảm lượng đường trong máu tốt cho người đái tháo đường
- (Sức khỏe)
- Không chỉ đồ ăn mới tạo ra sự khác biệt về lượng đường trong máu mà đồ uống cũng vậy. Khi đang tìm cách giảm lượng đường trong máu, người bệnh đái tháo đường nên tránh đồ uống ngọt hoặc đồ uống làm tăng ...
- Được viết ngày 01 Tháng 11 2023
- 38. 8 loại thực phẩm giàu canxi
- (Sức khỏe)
- ... nguy cơ như thiếu xương (mật độ khoáng của xương thấp hơn bình thường); loãng xương (mật độ xương rất thấp); lăng nguy cơ gãy xương. Cách an toàn và hiệu quả nhất là bổ sung canxi thông qua chế độ ăn ...
- Được viết ngày 18 Tháng 10 2023
- 39. 7 loại thực phẩm giàu vitamin K tốt cho tim mạch
- (Sức khỏe)
- ... có nguy cơ bị thiếu hụt vitamin K và có thể cần phải dùng thuốc bổ sung. Thiếu vitamin K có liên quan đến chứng loãng xương, xuất huyết và chảy máu quá nhiều. Chỉ uống thuốc bổ sung vitamin K khi c ...
- Được viết ngày 03 Tháng 10 2023
- 40. Các loại đậu tốt cho tim mạch, giảm nguy cơ đột quỵ
- (Sức khỏe)
- ... mạch, ngăn ngừa xơ vữa động mạch. 2. Đậu thận chứa kali có lợi cho tim Đậu thận (cả đỏ và trắng) giàu chất xơ và kali có lợi cho trái tim. Đậu thận là một sự bổ sung tuyệt vời cho các món súp ...
- Được viết ngày 02 Tháng 10 2023
- 41. 6 thực phẩm nên ăn thường xuyên để ngừa đột quỵ
- (Sức khỏe)
- ... xuyên các loại trái cây, rau củ quả, các loại đậu để bổ sung chất xơ có trong trái cây và ngũ cốc. Đây là một cách để giảm lượng cholesterol, chất béo "xấu" và natri nhưng vẫn khiến bạn no. Tuy nhiên ...
- Được viết ngày 06 Tháng 9 2023
- 42. 14 loại vitamin và chất bổ sung chống lão hóa
- (Sức khỏe)
- Việc bổ sung vitamin và vi chất dinh dưỡng qua đường uống hay thực phẩm chức năng để ngăn ngừa lão hóa được nhiều người quan tâm. Dưới đây là bật mí về các chất giúp giữ lại thanh xuân.Thực phẩm ...
- Được viết ngày 07 Tháng 8 2023
- 43. Thực dưỡng cho người bị chóng mặt do thiếu máu não
- (Sức khỏe)
- ... ăn: Thực phẩm giàu sắt và protein - Trứng: Trứng là thực phẩm mà người thiếu máu não nên tăng cường bổ sung (2-3 quả/tuần, nếu không bị cholesterol máu cao có thể ăn hàng ngày). Trứng chứa đạm ...
- Được viết ngày 28 Tháng 7 2023
- 44. Hạt vừng (mè) - Loại hạt nhỏ bé rất tốt cho sức khỏe
- (Sức khỏe)
- Hạt vừng (mè) là một trong những thực phẩm phổ biến cổ xưa nhất, đã được sử dụng hàng ngàn năm để tạo hương vị cho thực phẩm. Tuy nhiên vừng còn có những lợi ích tuyệt vời khác đối với sức khỏe mà ...
- Được viết ngày 20 Tháng 7 2023
- 45. 8 lợi ích không ngờ của cà chua
- (Sức khỏe)
- ... ặc dù nghiên cứu trong lĩnh vực này vẫn còn ở giai đoạn đầu, nhưng các thí nghiệm với chuột đã phát hiện ra rằng, việc bổ sung bột cà chua vào chế độ ăn uống, làm tăng đáng kể sự đa dạng và phong phú của ...
- Được viết ngày 17 Tháng 7 2023
- 46. 6 loại thực phẩm phổ biến đang tàn phá sức khỏe đường ruột
- (Sức khỏe)
- ... trong ruột và có thể dẫn đến tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng khởi phát sớm ở phụ nữ. Theo các nhà nghiên cứu, một trong những lời giải thích hàng đầu cho mối liên hệ này là do đường bổ sung có thể ...
- Được viết ngày 06 Tháng 7 2023
- 47. 5 công thức salad mùa hè thanh mát và giàu dinh dưỡng
- (Sức khỏe)
- ... cho món salad càng hấp dẫn hơn. Tươi mát, đầy màu sắc và ngon miệng, hãy thử 5 công thức salad mùa hè dưới đây cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và hương vị hấp dẫn bổ sung vào thực đơn hàng ngày của bạn ...
- Được viết ngày 03 Tháng 7 2023
- 48. Bổ sung Vitamin C là thứ để giải nhiệt vào mùa hè
- (Sức khỏe)
- Trong thời tiết nóng bức của mùa hè thời, nhiều người lựa chọn bổ sung vitamin C để giúp cơ thể giải nhiệt. Tuy nhiên, bổ sung thế nào cho an toàn? Vitamin C là một loại vitamin thiết yếu mà cơ ...
- Được viết ngày 22 Tháng 6 2023
- 49. 3 bước trong chế độ ăn uống lành mạnh
- (Sức khỏe)
- ... của gốc tự do, giúp cho hệ thống miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn và tăng sức chống đỡ với các tác nhân gây bệnh. Khi bị ốm, việc bổ sung dinh dưỡng lành mạnh có thể giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi hơn… ...
- Được viết ngày 20 Tháng 6 2023
- 50. 5 loại thực phẩm chứa chất béo lành mạnh tốt nhất cho cơ thể
- (Sức khỏe)
- Cơ thể chúng ta rất cần chất béo để hoạt động. Nhưng không phải tất cả chất béo đều được tạo ra như nhau và đều có lợi. Chất béo tốt là chất béo lành mạnh. Vậy chất béo lành mạnh có trong những thực phẩm ...
- Được viết ngày 12 Tháng 5 2023
